Diyetisyen Şeyma Yılmaz
Diyetisyen Şeyma Yılmaz
Sigarayı bırakmaya yardımcı olan...
Günümüzde sigaranın saymakla bitmeyen zararlarını bilmeyen yoktur. Sigara, yüksek oranda nikotin içermesi dolayısıyla bağımlılık yapıcı bir madde olması ve serbest satılabilmesi nedeniyle günümüzde insan sağlığını tehdit eden en...
Dağlardan Gelen Şifa ‘’Kuşburnu...
Kuşburnu Kış mevsiminin vazgeçilmez besini GÜMÜŞHANE'NİN MEŞHUR MEYVESİ KUŞBURNU. Diğer adlarıyla yabanigül, köpekgülü. Meyvenin kendisinin tüketilebileceği gibi suyu, reçeli, marmelatı, kompostosu, çayı ile hem lezzet hem de şifa...
Chia Tohumunun Sağlığa Etkileri
Aztek ve Maya medeniyetlerinde MÖ 3500'li yıllardan beri  önemli besin kaynaklarından olan chia tohumları, yüzlerce yıl Güney Amerika'da yaşayan topluluklar tarafından önemli bir besin olarak  kullanıldı. Zengin protein, yağ...
Uykuya Geçişi Kolaylaştıran 8...
Uyku insanlar için yemek, su, nefes alma gibi zorunlu bir ihtiyaç. Uyumadan yaşamak mümkün değil.  Ruh ve fizik sağlığı için yeterli ve kaliteli uyku çok önemli. Biyoritminize uygun saatlerde yatmanız ve kalkmanız, kaliteli bir uykunun...
Kurusu da yaşı da...
Kayısı (Prunus Armeniaca)  diğer adlarıyla zerdali ya da mişmiş.  4-6 metre yüksekliğinde bahar aylarında beyaz veya pembe renkli çiçekler açan,  tüylü, turuncu, sulu yumuşak hoş lezzetli meyveleri olan bir ağaçtır. Ülkemizde...
Metabolizmanızı hızlandırın, Kilo Verin!
Yediğime içtiğime dikkat ediyorum diyet yapmama rağmen kilo veremiyorum, ne yesem yarıyor! Kolay kilo alıp zor veriyorum ya da çok yiyorum ama kilo alamıyorum metabolizmam hızlı çalışıyor gibi cümleleri çevremizden sık sık duyarız. Bazı...
İlaç Gibi Bir Besin...
Anavatanı orta asya olarak bilinen sarımsak (Allium Sativum) tüm dünyada ılıman iklim kuşağında bahçe ve bostanlarda yetiştirilmektedir. Sarımsak yemeklere aroma kazandırdığı ve besin olarak tüketilebildiği gibi, eski çağlardan beri ilaç...
Kabızlık ve Beslenme
Konstipasyon yani kabızlık sıklıkla sert dışkı, dışkılamada zorlanma, tam olarak dışkıyı vücuttan atamama hissi ve kalın bağırsak hareketlerinde azalma ile karakterizedir. Çalışmaların çoğunda kabızlığın kadınlarda, erkeklere...
Kilo Vermeyi Kolaylaştıracak Tüyolar
Beslenme düzeninizde temel prensipleri bilerek ve bilinçli tercihler yaparak hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle çok daha kolay ve hızlı kilo verebilirsiniz. İşte kilo vermenizi daha kolay hale getirecek bazı tüyolar: * Yemeklerinizi...
Gebelikte Beslenme Önerileri
Gebelik (hamilelik) döneminde annenin yeterli ve dengeli beslenmesi hem kendi sağlığının korunması hem de bebeğin bedensel ve zihinsel gelişiminin sağlanması açısından çok önemlidir. Gebelikte bebek, annenin aldığı besin ögelerinin plasenta...
Kış Meyvesi 'AYVA' ve...
Ayva, çoğumuzun az tükettiği fakat  yenmesi son derece faydalı olan mis kokulu kış  meyvelerinden biridir.  5-6 metre yüksekliğinde, mayıs haziran aylarında beyaz veya pembe renkli çiçekler açan bir meyve ağacıdır. Tamamen ...
Kuruyemişlerden Gelen Sağlık
Özellikle kış aylarında daha fazla tüketilen ceviz, fındık, fıstık gibi yağlı tohumları(halk arasında kuruyemişleri) sevmeyen yoktur. Misafir davetlerinde, sohbetlerde bazen de kahvaltı sofralarımızda tükettiğimiz yağlı tohumlar yüksek...
Havalar Çok Soğuk, Beslenmeye...
Kışın kendini iyiden iyiye hissettirdiği, Sibirya soğuklarını yaşadığımız şu günlerde yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstererek hem hafif kalabilir hem de sağlımızı koruyabiliriz.  Kış Aylarında Sağlıklı Beslenme Önerileri...
Hem Tatlı Hem Sağlıklı...
Gümüşhane denilince  akla  ilk  gelen,  DUT PEKMEZİ, PESTİLİ ve KÖMESİ (cevizli sucuğu) oluyor. İlimizin bu güzel lezzetleri ile hatırlanması ne kadar güzel. Özellikle son yıllarda Gümüşhane'de sektör haline gelen...
İçimizi Isıtan Bitki Çayları...
Yüzyıllardan beri kullanılan bitki çaylarının bilinen pek çok faydası var.  Peki hangi çay neye iyi geliyor? İşte sıklıkla kullandığımız bitki çayları ve faydaları. Siyah Çay: Çayı çok seven bizler yılda kişi başına ortalama...

banner345

Gümüşhane Pestil Köme