banner459
29
Eyl 2017
Sonbaharda nasıl beslenmeliyiz?

Havanın yavaş yavaş serinlediği ve soğuk kış günlerinin yaklaştığı sonbahardayız.  Sonbahar kışa doğru giden bir geçiş mevsimi olduğuna göre hastalıklara yakalanma sıklığını azaltmak, yakalandığımızda kolay atlatmak, bağışıklık...

MAKALEYİ OKU
04
Mayıs 2017
Sigarayı bırakmaya yardımcı olan besinler

Günümüzde sigaranın saymakla bitmeyen zararlarını bilmeyen yoktur. Sigara, yüksek oranda nikotin içermesi dolayısıyla bağımlılık yapıcı bir madde olması ve serbest satılabilmesi nedeniyle günümüzde insan sağlığını tehdit eden en...

MAKALEYİ OKU
03
Nis 2017
Dağlardan Gelen Şifa ‘’Kuşburnu ve Alıç’’

Kuşburnu Kış mevsiminin vazgeçilmez besini GÜMÜŞHANE'NİN MEŞHUR MEYVESİ KUŞBURNU. Diğer adlarıyla yabanigül, köpekgülü. Meyvenin kendisinin tüketilebileceği gibi suyu, reçeli, marmelatı, kompostosu, çayı ile hem lezzet hem de şifa...

MAKALEYİ OKU
02
Mar 2017
Chia Tohumunun Sağlığa Etkileri

Aztek ve Maya medeniyetlerinde MÖ 3500'li yıllardan beri  önemli besin kaynaklarından olan chia tohumları, yüzlerce yıl Güney Amerika'da yaşayan topluluklar tarafından önemli bir besin olarak  kullanıldı. Zengin protein, yağ...

MAKALEYİ OKU
24
Şub 2017
Uykuya Geçişi Kolaylaştıran 8 Süper Besin

Uyku insanlar için yemek, su, nefes alma gibi zorunlu bir ihtiyaç. Uyumadan yaşamak mümkün değil.  Ruh ve fizik sağlığı için yeterli ve kaliteli uyku çok önemli. Biyoritminize uygun saatlerde yatmanız ve kalkmanız, kaliteli bir uykunun...

MAKALEYİ OKU
17
Şub 2017
Kurusu da yaşı da faydalı ''kayısı''

Kayısı (Prunus Armeniaca)  diğer adlarıyla zerdali ya da mişmiş.  4-6 metre yüksekliğinde bahar aylarında beyaz veya pembe renkli çiçekler açan,  tüylü, turuncu, sulu yumuşak hoş lezzetli meyveleri olan bir ağaçtır. Ülkemizde...

MAKALEYİ OKU
10
Şub 2017
Metabolizmanızı hızlandırın, Kilo Verin!

Yediğime içtiğime dikkat ediyorum diyet yapmama rağmen kilo veremiyorum, ne yesem yarıyor! Kolay kilo alıp zor veriyorum ya da çok yiyorum ama kilo alamıyorum metabolizmam hızlı çalışıyor gibi cümleleri çevremizden sık sık duyarız. Bazı...

MAKALEYİ OKU
03
Şub 2017
İlaç Gibi Bir Besin ‘’Sarımsak’’

Anavatanı orta asya olarak bilinen sarımsak (Allium Sativum) tüm dünyada ılıman iklim kuşağında bahçe ve bostanlarda yetiştirilmektedir. Sarımsak yemeklere aroma kazandırdığı ve besin olarak tüketilebildiği gibi, eski çağlardan beri ilaç...

MAKALEYİ OKU
27
Oca 2017
Kabızlık ve Beslenme

Konstipasyon yani kabızlık sıklıkla sert dışkı, dışkılamada zorlanma, tam olarak dışkıyı vücuttan atamama hissi ve kalın bağırsak hareketlerinde azalma ile karakterizedir. Çalışmaların çoğunda kabızlığın kadınlarda, erkeklere...

MAKALEYİ OKU
21
Oca 2017
Kilo Vermeyi Kolaylaştıracak Tüyolar

Beslenme düzeninizde temel prensipleri bilerek ve bilinçli tercihler yaparak hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle çok daha kolay ve hızlı kilo verebilirsiniz. İşte kilo vermenizi daha kolay hale getirecek bazı tüyolar: * Yemeklerinizi...

MAKALEYİ OKU
14
Oca 2017
Gebelikte Beslenme Önerileri

Gebelik (hamilelik) döneminde annenin yeterli ve dengeli beslenmesi hem kendi sağlığının korunması hem de bebeğin bedensel ve zihinsel gelişiminin sağlanması açısından çok önemlidir. Gebelikte bebek, annenin aldığı besin ögelerinin plasenta...

MAKALEYİ OKU
06
Oca 2017
Kış Meyvesi 'AYVA' ve Bilmediğiniz Faydaları

Ayva, çoğumuzun az tükettiği fakat  yenmesi son derece faydalı olan mis kokulu kış  meyvelerinden biridir.  5-6 metre yüksekliğinde, mayıs haziran aylarında beyaz veya pembe renkli çiçekler açan bir meyve ağacıdır. Tamamen ...

MAKALEYİ OKU
30
Ara 2016
Kuruyemişlerden Gelen Sağlık

Özellikle kış aylarında daha fazla tüketilen ceviz, fındık, fıstık gibi yağlı tohumları(halk arasında kuruyemişleri) sevmeyen yoktur. Misafir davetlerinde, sohbetlerde bazen de kahvaltı sofralarımızda tükettiğimiz yağlı tohumlar yüksek...

MAKALEYİ OKU
23
Ara 2016
Havalar Çok Soğuk, Beslenmeye Dikkat!

Kışın kendini iyiden iyiye hissettirdiği, Sibirya soğuklarını yaşadığımız şu günlerde yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstererek hem hafif kalabilir hem de sağlımızı koruyabiliriz.  Kış Aylarında Sağlıklı Beslenme Önerileri...

MAKALEYİ OKU
16
Ara 2016
Hem Tatlı Hem Sağlıklı ‘Gümüşhane Lezzetleri’

Gümüşhane denilince  akla  ilk  gelen,  DUT PEKMEZİ, PESTİLİ ve KÖMESİ (cevizli sucuğu) oluyor. İlimizin bu güzel lezzetleri ile hatırlanması ne kadar güzel. Özellikle son yıllarda Gümüşhane'de sektör haline gelen...

MAKALEYİ OKU
08
Ara 2016
İçimizi Isıtan Bitki Çayları ve Faydaları

Yüzyıllardan beri kullanılan bitki çaylarının bilinen pek çok faydası var.  Peki hangi çay neye iyi geliyor? İşte sıklıkla kullandığımız bitki çayları ve faydaları. Siyah Çay: Çayı çok seven bizler yılda kişi başına ortalama...

MAKALEYİ OKU

banner408

banner406

Gümüşhane Pestil Köme