Gümüşhane İl Sağlık Müdürlüğü’nde görevli Psikolog Şevval Sağlam, Halk Sağlığı Haftası kapsamında yaptığı bilgilendirmede dijital dünyanın faydalarının yanı sıra ciddi riskler barındırdığını belirtti.
Sağlam, internetin kontrolsüz kullanımının bağımlılığa yol açabileceğini ve özellikle çocukların bu konuda daha dikkatli yönlendirilmesi gerektiğini söyledi.
Türkiye, Dünya Ortalamasının Üzerinde
Yaptığı açıklamada 2024 yılında yapılan araştırmalara göre Türkiye’de günlük internet kullanım süresinin 6 saat 51 dakika ile dünya ortalaması olan 6 saat 36 dakikanın üzerinde olduğunu hatırlatan Sağlam, internetin bilgi edinme, iletişim, oyun ve alışveriş gibi birçok alanda hayatı kolaylaştırırken yanlış bilgi, siber zorbalık, çevrim içi istismar ve sanal dolandırıcılık gibi tehlikeleri de beraberinde getirdiğini söyledi.
Fiziksel ve Psikolojik Sorunlara Yol Açıyor
İnternet bağımlılığının yalnızca davranışsal değil, fiziksel ve psikolojik yansımaları da bulunduğunu ifade eden Sağlam, göz hastalıkları, duruş bozuklukları, motor gelişimde gerilik, uyku ve yeme bozuklukları ile kimlik sorunları en sık rastlanan etkiler arasında olduğunu hatırlatarak, bunların yanında sosyal izolasyon, iletişim problemleri ve akademik başarıda düşüşün de önemli risklerden birisi olduğunun altını çizdi.
Çocuklar İçin Günlük Ekran Süreleri
İçinde bulunduğumuz dijital çağda teknolojinin bilinçli kullanımı büyük önem taşıdığına değinen Sağlam, bu nedenle özellikle çocuk ve gençlerin teknolojiyi kontrollü ve bilinçli bir şekilde kullanmalarına özen gösterilmesi gerektiğine değindi.
Türkiye Bağımlılıkla Mücadele (TBM) Eğitim Programı kaynaklı Yeşilay’ın önerdiği günlük ekran sürelerini paylaşan Sağlam, 0-3 yaş grubunun ekrandan tamamen uzak tutulması gerektiğini, 3-6 yaşta en fazla 20-30 dakika, 6-9 yaşta en fazla 40-50 dakika, 9-12 yaşta en fazla 60-70 dakika ve 12 yaş ve üzeri çocuklarda ise günlük ekran süresinin 120 dakikayı geçmemesi gerektiğini belirterek, “Teknolojiyi bilinçli kullanmak, bağımlılığı önlemenin en güçlü adımıdır. Eğer kişi interneti aşırı ve zararlı bir şekilde kullanıyor ve bu durumla tek başına baş edemiyorsa, Sağlıklı Hayat Merkezlerinden ücretsiz psikososyal destek ve danışmanlık hizmeti alabilir” dedi.
